九州・宮崎のぽんかん生産者。哲ちゃんの晴耕雨読(せいこううどく)〜矢野哲雄ブログ

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食べ順爆発ダイエット、体験中

2013年3月 8日 03:33 | コメント(1) |

とある理由で(糖ある理由?)でダイエットに挑戦中です。

宣告(?)を受けてから約1ヵ月、現在約4k減量しています。

 

嫁さんの強力なバックアップ(強力な指導力)のおかげです。

 

今話題の「食べ順爆発ダイエット」+「玄米」がポイントです。

この方法のいい所は、決して「食べるな!」とは言っていないことです。

わたしのような者にとって「食べるな」と言われることは、何にもまして

最大のストレスです。

ただ食べる順番を守るだけ。これならできそう。

 

まず野菜から食べて、おかず、ごはんの順に食べる。

実際やってみると、ごはんに来たらすでにある程度

お腹いっぱいになっているので、ごはんはあまり食べられません。

このごはんが「玄米」だとさらに食べられません。

 

以前「玄米」に挑戦したことがあったけど、ポロポロしていてとても無理でした。

ところが「炊飯器」が進化し、ボタンひとつで「玄米」がおいしく炊けるようになりました。

適度な圧力で炊くため、結構やわらかい(白米ほどではないけど)。

肥満の原因は「早食い」。

つまり「よく噛まない」だから「満腹感」がない、と言われる

けれど「玄米」だと否応なく「よく噛む」ようになります。

 

そういった相乗効果が、あの4kです。

あの消えていた頬の輪郭もうっすら見えてきました。

長年引っ込めていた首も少し出てきました。

「治療」のこともあり、今回はまだまだ頑張ります。

 

昨夜、ある会の歓送迎会がありました。

会費3500円。

わたしはまず野菜をあれこれと選んで食べました。

さあこれから主食を食べるぞ、と眺めたら「ない」。

やはり社会に出ると生存競争は厳しい。

 

今までわたしが言っていた

「早えもん勝ちじゃぁ」の言葉を改めて飲み込みました。

「もとがとれん」

コメント(1)

だいえっと がんばって! 

うちのパパさんも、危ないなぁ~

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